Zdrowie jesienną porą, czyli co warto stosować, żeby je zachować?

Czy jesień jako pora roku jest potrzebna?
          Oczywiście.  Jest to okres, kiedy możemy zregenerować swoje siły w zaciszu domowego ogniska . Odpocząć i nabrać odporności. Owoce powoli znikają z sadu a te ze sklepu...:)
W tym celu warto wspomóc swoją odporność suplementami oraz jarzynami ,które możemy hodować na parapecie.
W walce z przeziebieniami pomagają nam:

1. Sanbios Acerola /Witamina C w tabletkach 150szt /30zl 

Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu
Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych
Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym
Zwiększa przyswajanie żelaza

Jak działa?
Pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego

Składniki:

ekstrakt z owoców aceroli, substancja przeciwzbrylująca - stearynian magnezu, substancja wiążąca - dwutlenek krzemu

Stosowanie:

1 tabletka dziennie rano, popijając dużą ilością płynów. W stanach większego zapotrzebowania do 3 tabletek na dobę.

2.Sok aloesowy 1000ml

                Suplement diety wspierający układ odpornościowy oraz korzystnie wpływający na układ trawienny człowieka. Aloes wpływa na regulacje wydzielania kwasu solnego i pepsyny w żołądku oraz normalizuje pH żołądka. Wspomaga perystaltykę jelit. Wspomaga również procesu oczyszczania organizmu. Gdy dokucza nam osłabienie, brak odporności, niedobór witamin i minerałów - aloes dostarcza łatwo przyswajalnych substancji, wzmacnia układ odpornościowy i dodaje sił.Witamina C zawarta w soku z Aloesu wspiera układ odpornościowy,wpływa na regulację wydzielania kwasu solnego i pepsyny w żołądku.Aloes normalizuje PH żołądka oraz wspomaga perystaltykę jelit,miąższ  zawiera aminokwasy i enzymy.

3. Kiełki.Najczęściej sięgam po kielki lucerny i fasoli mung lub też mieszanki różnych kiełków.Nasiona kosztują ok 2zl /gotowe kiełki do spożycia  ok 5-6zł.


Kiełki lucerny są cennym źródłem fitoestrogenów, hormonów roślinnych, które w naturalny sposób pomagają zwalczać symptomy menopauzy. Ze względu na wysoką zawartość witamin A, E, B-complex oraz mikroelementów kiełki lucerny polecane są kobietom w okresie ciąży i karmienia a także osobom niejedzącym mięsa – witamina B12 zapobiega nowotworom i chorobom serca. Wzmacniają mięśnie, kości i zęby. Spożywa się je głównie jako dodatek do kanapek i sałatek.

Fasola Mung, zwana również mungo lub fasolą złotą pochodzi z Indii i Chin. 

Fasola Mung króluje wśród wszystkich nasion na kiełki ze względu na smak i wartości odżywcze. Jej kiełki są bardzo smaczne i chrupiące, smakiem przypominają świeży groszek. Świetnie nadają się do wszystkich potraw kuchni azjatyckiej z dodatkiem curry, można je dodawać do wszelkiego rodzaju sałatek, makaronów, ryżu, zapiekanek i jarzyn. Zarówno na ciepło jak i na zimno.

Kiełki fasoli Mung to bogate źródło składników mineralnych, tj potasu, fosforu, wapnia, magnezu, sodu i cynku. Witamin E, B2, B3 i B6, łatwo przyswajanego białka. Obniżają poziom złego cholesterolu. Są doskonałym uzupełnieniem dla każdego, kto troszczy się o swoje zdrowie, zwłaszcza przy wyczerpującej pracy lub stresie.

W czasie kiełkowania zgromadzone w nasionach składniki odżywcze pod wpływem wilgoci, temperatury, a przede wszystkim enzymów ulegają przemianom w związki łatwo i szybko przyswajalne przez organizm. Zawartość tych wszystkich substancji i związków powoduje, że spożywanie kiełków wpływa na wytwarzanie odporności w organizmie. Kiełki powinno spożywać się systematycznie do kanapek, surówek lub pojadania w ciągu dnia.

Mieszanka nasion na kiełki  składająca się z gatunków tworzących łagodną kompozycję smakową. Dzięki różnorodności gatunków wchodzących w skład tej mieszanki zyskujemy w jednej porcji dużą dawkę wartościowych substancji odżywczych, soli mineralnych, aminokwasów i witamin. Zawierają duże ilości wapnia, żelaza, magnezu, potasu, siarki i wiele mikroelementów (jod, mangan, lit, selen). Regularne spożycie kiełków obniża ilość złego cholesterolu (działa antymiażdżycowo), reguluje procesy trawienne. Kiełki tej mieszanki świetnie nadają się do sporządzania surówek, sałatek lub jako dodatek do kanapek.

4. Witamina D3 FORTE 4000 jednostek k2

Witaminy D i K pomagają w utrzymaniu zdrowych kości. Niestety, zimowego nie doświadczymy tyle światła słonecznego, co w okresie letnim. Poza tym, jeśli prowadzimy tryb życia w zamkniętych pomieszczeniach, samochodach, czy przed telewizorem, bez odpowiedniej aktywności fizycznej zwłaszcza na świeżym powietrzu, u wielu osób może wystąpić niedobór witaminy D3.

Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, a także w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu. Ponadto pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi i bierze udział w procesie podziału komórek. Witamina D wspiera również prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

Witamina K, podobnie jak witamina D, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować witaminy K2, w związku z czym zapotrzebowanie na tę witaminę pokrywane jest głównie z dietą oraz w mniejszym stopniu dzięki syntezie prowadzonej przez bakterie jelitowe. Witamina K dostarczana jest do wątroby, kości i ścian tętniczych, zapobiega osadzaniu się wapnia w naczyniach krwionośnych i tkankach miękkich, przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi.

Dodatkowo: maseczki,peelingi i porządna dawka balsamu...